През есента времето с неговата типична преходност е подходящо да се замислите за това, което наистина е най- важно за вас. Навсякъде природата прелива от ярки багри  и красиви цветни картини и само няколко дни след това, всичко изсъхва и се рони. Ярките златисто жълто, оранж и тъмночервено избледняват щом листата паднат на земята. Така ние окончателно се сбогуваме с безгрижието на зеленото лято и се приготвяме да посрещнем мрачните, тихи зимни месеци.

И така, сега сякаш имаме време да отдадем почит на предшествениците си, отъпкали пътеката, довела ни дотук.

Усещате ли, че сте стъпили на раменете на всички жени, живели преди вас?

Ако имате техни снимки, извадете ги. Запалете свещ за тях. Поставете ваза с цветя близо до снимките. Посетете гробовете им. Пригответе от храната на предшественичките си, например любимата баница на баба ви или гозба по рецепта прабаба ви, или някаква друга манджа, чиято рецепта се предава от поколения в семейството ви.

Според азитските култури, есента е сезонът, в който присъствието на предците е най- силно и вие можете да се докоснете до него чрез молитвите си.

Извадете дневника си и някоя тетрадка и опишете неизлекуваните емоционални травми и раните на вашето семейство. Помолете предците си за напътствие и закрила. Разказвайте на децата си за техните родословни корени, помолете родителите си да ви опишат своето детство, водете си записки за историите, които сте слушали от роднини, за да ги предадете на бъдещите поколения.

Една африканска поговорка гласи, че когато почине стар мъж или жена, с него или нея умира една цяла библиотека. Поддържайте жива нишката на мъдростта. Всички ние сме свързани чрез сложна мрежа от човешки взаимоотношения. Колкото по- добре помним мястото си в нея и факта, че не сме изолирани създания, толкова по- силни ще бъдем!

Поглеждайки назад към изминалите няколко месеца, направете трезва оценка на начина, по който нещата се развиват за вас, анализирайте вътрешния си мир и външния свят чрез въпросите, предложени по- долу. Запишете резултатите в дневника си.

  1. В началото на този сезон се чувствах потисната и тъжна поради: …………………………………………………………………………………………………………………………….
  2. Притесненията относно здравето ми бяха: …………..………………………………………………………………………………………………………………
  3. Трите най- важни неща, с които зная, че трябва да се простя са: …………..………………………………………………………………………………………………………………
  4. Две от нещата, които ми донесоха радост, след като започнах да забавям темпото през есента са: …………..………………………………………………………………………………………………………………
  5. Навикът, върху, който ще насоча вниманието си през следващите 30 дни е: …………..………………………………………………………………………………………………………………

Ще пропусна: …………..………………………………………………………, за да освободя време или място за него. Трите основни неща, които очаквам да ми се случат в резултат на това са:………………………………..………………………………………………………………………………………………………………

  1. Когато се обърна назад към пролетта, виждам, че в момента бера плодовете на усилията, положени тогава и това са: ………………………………………….и ……………………………………………….. Резултатите, които усещам са: ……………………………………….и ………………………………………………………………………………
  2. Основните 5 неща, които искам да нося със себе си през останалата част от годината са: ……………………………………………………………………………………………………
  3. Трудно ми е да се радвам за ………………………………………………………., защото ……………………………………………………………………………………………………………………………..
  4. Трите неща, за които съм истински благодарна са: …………………………………………………………………………………………………………………………….
  5. Когато съм разтревожена и не съм заземена, тялото ми обикновено усеща това чрез ………………………………………………………………………………….. Когато съм отпочинала и спокойна, усещам това в тялото си като ……………………………………………………………………………………………………………………………..
  6. Моите усилия през този сезон ми донесоха няколко неща, заради които си заслужава да празнувам и те са: ……………………………………………………………………………………………………………………………
  7. Поглеждайки назад осъзнавам, че най- големите предизвикателства, с които съм се сблъсквала са: …………………………………………………………………………………………
  8. Усещам най- силна връзка с тези мои предци: ……………………………………………………………………………………………………………………………..
  9. Качествата и традициите, които искам да съхраня в моя живот и в този на семейството ми са: ……………………………………………………………………………………………………………………………
  10. Пропускам следните неща, които пропиляват времето ми ……………………………………………………… и ………………………………………………………………….

Така си осигурявам мигове на тишина и спокойствие, които бих искала да прекарам като ……………………………………………………………………………………………………