Днес искам да напиша следното нещо. Това е моят лозунг, мисля, дори, че ми е станало жизнено кредо : КАКВОТО И ДА ПРАВИШ, ПРАВИ ГО С НАСЛАДА! Иначе по- добре не го прави въобще, защото няма смисъл от неща направени насила или без желание. Не мислите ли така?
Давам си сметка, че най- хубавите и успешните неща в живота ми, съм ги сътворила с огромно желание, силна вяра и малко труд.
Ето днешната рецепта за 2 големи вкусни чаши течна СУРОВА вечеря, направени с огромно желание и леко усещане за глад, което увеличи желанието за смути- вечеря. Обещавам ви, че тази здравословна комбинация от сурови природни съставки ще достави на тялото ви огромна доза жизненоважни нутриенти, ще ви направи по- здрави, по- красиви, по- силни, по- енергични, по- елегантни, по- хидратирани и по -весели. И разбира се, не на последно по значение място – и по- малко гладни. И последно искам да кажа едно ВАЖНО ПРАВИЛО ПРИ ПРИГОТВЯНЕТО НА ЗЕЛЕНО СМУТИ: когато смиламе зеленолистните зеленчуци, вместо да ги ядем на салата, ние успяваме да приемем в по- лесно усвояем вид за нашето тяло техните ценни съставки, защото се раздробява структурата на растителната целулоза и съставките не е нужно да се дъвчат цяла вечност. Освен това можем да изконсумираме много по- голям обем (без да се подуем зверски много), ако зеленията бъде смляна, вместо сдъвкана. Освен това, дори и да сдъвчеш една – две чаши зелении, ти няма да можеш да смелиш до такава степен на фина каша консистенцията, както ще го смели машината. И все пак напомням едно златно правило на Дънов, че дори и водата трябва да се дъвче. Така че отпиваме глътка и дъвчем.
Състав:
– сокът на един лимон ( ползвам най- сочния сорт, които са за фрешове);
– 1/ 2 сладка ябълка;
– 1/ 4 авокадо ( обожавам го и го ям във всякакви варианти- кремове, дипове, смутита);
– 1/2 връзка магданоз с дръжките;
– 1 голяма чаша рукола ( или друга зеленийка от хладника- спанак, листа от цвекло, листа от моркови, зелена салата);
– шепа кълнове ( обичам броколи или от люцерна);
– шепа орехи ( за дамите, които искат по- нисък калориен прием правят- без тях);
– парче пресен джинджифил;
– 300 мл. вода или чай- аз го направих с чай от дафинов лист;
Екстри:
– 1 ч. л. стевия на прах ( няма калории!);
– 1 суп.лъжица с връх БРАШНО ОТ КОПРИВА- невероятен ефект при анемии, за общо укрепване на здравето, красота, констипация!
– 20 капки тинктура КЛЕЙ;
– 1/2 ч.л. котешки нокът на прах ( от био- магазините);
– 1 ч.л. тахан от пълнозърнест сусам;
– 1 ч.л. ленено семе;
– 1 ч.л. чия семена;
– може да добавите водорасли, но аз този път не сложих;
– ако искате добавете и куркума- 1/2 ч.л.
– ако го правите сутрин и целите тоник- ефект може да сложите ГУАРАНА- на върха на ножа- действа безотказно като кафе, но трябва да се внимава с количеството, опасна е за предозиране. Повече количество може да ви докара сърцебиене и други неприятни усещания. Първо се тествайте със съвсем малка доза!
Приготвяне:
Всички съставки блендираме за 15- тина секунди.
И не забравяйте – пийте с наслада и вярата, колко хубаво ще ви подейства целебната смес!